Se soffri di dolori articolari o cronici ti sarà sicuramente capitato che si intensificassero con il maltempo: ma cosa succede davvero? Sfatiamo un mito e scopriamo insieme la verità che c’è dietro questo fenomeno.
Non di rado capita che chi soffra di dolori articolari o cronici avverta un aumento del malessere durante una giornata uggiosa o un periodo di maltempo prolungato. Anche chi in passato ha subito una frattura ossea o una lesione muscolare ha, spesso, la sensazione di un ritorno del dolore in relazione al mutamento del meteo.
Cosa succede davvero al nostro corpo? Questo fenomeno ha fondamento scientifico? Ecco la verità!
Dolori articolari e maltempo: ecco perchè il malessere si intensifica
Con l’arrivo dell’inverno è frequente risvegliarsi e sentirsi indolenziti, avere i muscoli doloranti o che si acuisca quel mal di schiena che avevamo già debellato da tempo. Quello che pensiamo sia un falso mito nasconde, in realtà, un fondamento scientifico. Le articolazioni, racchiuse in una capsula articolare piena di liquido, subiscono delle variazioni di compressione e dilatazione in seguito ai cambiamenti atmosferici. Con l’arrivo del maltempo la pressione atmosferica scende e, di conseguenza, può ridursi anche all’interno delle articolazioni stesse: soprattutto qualora esse siano già compromesse da infiammazioni o lesioni. Tale fenomeno può causare un aumento del liquido intra articolare, portando alla sensazione di gonfiore e ad un incremento del dolore. Un altro fattore che contribuisce al malessere è il cambiamento ormonale legato alla diminuzione della luce naturale. La minore esposizione alla luce solare, infatti, causa una riduzione della produzione di serotonina nell’ipotalamo, un ormone collegato al benessere psicologico. Questa carenza, unita ai cambiamenti atmosferici, può aumentare lo stress, provocando sintomi come mal di testa, vertigini e dolore articolare.Come alleviare i dolori legati al cambiamento del tempo
Quando il nostro corpo diventa sensibile ai cambiamenti climatici, è fondamentale adottare alcune strategie per ridurre il dolore e mantenere il benessere:- Esercizi di mobilità articolare: Piccole rotazioni delle spalle, dei polsi e altre articolazioni possono aiutare a ripristinare l’equilibrio della pressione all’interno delle articolazioni, favorendo il ricambio del liquido sinoviale. Il liquido sinoviale è essenziale per il buon funzionamento delle articolazioni.
- Alimentazione antinfiammatoria: Bere una tisana calda alla malva o evitare cibi che possano irritare lo stomaco può aiutare a ridurre i sintomi. Un’alimentazione equilibrata che limiti l’infiammazione è utile sia in fase acuta che preventiva.
- Stretching e rilassamento: Adottare una routine che includa esercizi di stretching, mobilità articolare e tecniche di rilassamento può limitare gli effetti negativi dei cambiamenti climatici sul nostro corpo. Queste pratiche aiutano a ridurre il malessere e a migliorare la regolazione del sistema ormonale, che a sua volta favorisce il benessere psicologico e fisico.